역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염에 좋은 음식

 

최근 많은 사람들이 앓고 있는 역류성식도염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

기본적으로 역류성식도염을 앓는 경우 기본적으로 속 쓰림을 통반한 복통을 가장 크게 느끼게 되는데요

 

 

이 복통은 사람을 굉장히 무기력하고 고통스럽게 만들어 심할 경우 일상생활이 힘들 수 도 있습니다

 

거기에 더해 증상이 악화될 경우 가슴통증 쓰라림 답답함 등을 느끼게 되어 큰 병에 걸린 게 아닐까 의심이 들게 하는 질병입니다

 

식도염 좋은음식

 

이번 포스팅에서는 역류성식도염의 원인부터 근본적인 치료방법 그리고 역류성식도염에 좋은 음식까지 자세히 알아보도록 하겠습니다

 

[포스팅 순서]

 

1. 역류성식도염의 원인 및 치료방법

2. 역류성식도염에 좋은 음식

 

 

그럼 먼저 역류성식도염의 원인 그리고 가장 근본적인 치료방법을 알아보도록 하겠습니다

 

역류성식도염의 원인 및 치료방법

 

역류성식도염의 가장 근본적인 원인은 식후에 바로 자리에 눕는 습관 때문입니다 

 

식사 후 위에서는 위산을 통해 열심히 음식을 소화시키고 있는데 자리에 누워버리면 위산은 위 상부를 자극하게 됩니다

 

강한 산성의 위산은 결국 식도를 타고 넘어오게 되고 염증을 유발합니다

 

역류성식도염을 방치하게 되면 식도암까지 발전하게 되므로 될 수 있으면 조기에 치료하는 것이 좋습니다

 

 

역류성식도염을 치료하는 방법은 기본적으로 병원에 가서 약을 먹어야 합니다

 

하지만 생활습관이 바뀌지 않는다면 약을 통해 증상이 호전되었다고 하더라도 결국 다시 재발하게 될 것입니다

 

역류성식도염을 근본적으로 치료하는 방법은 식후 자리에 눕지 않는 것입니다 너무나도 당연한 이야기이긴 하지만 지키기가 쉽지 않은 것도 사실입니다

 

그럼 식후 몇 시간 이후에 누워야 하는 것일까요 의학적으로 제시되고 있는 시간은 식후 4시간 이후입니다

 

 

식후 4시간 이후에만 자리에 눕는다면 역류성식도염이 재발될 일은 없을 것이라고 합니다

 

평소 취침시간을 생각해서 저녁식사를 하고 야식을 피해야 한다는 의미입니다

 

그럼 지금부터 이 포스팅의 주제가 나옵니다 집중해주세요

 

역류성식도염에 좋은 음식

 

 

① 마늘

 

마늘은 기본적으로 배속을 따뜻하게 해주는 성질이 있는 음식입니다 그래서 위장을 튼튼하게 만들어주는 역할을 하고 있습니다

 

마늘을 자주 먹게 되면 위산과다에 효과적이라는 연구결과가 많이 있으며 위산 분비가 억제되면 식도염 증상을 완화하는데 도움이 됩니다

 

 

② 매실

 

속이 더부룩할 때 가장 많이 찾는 음식이 바로 매실입니다 소화불량에 정말 탁월한 효능을 보여주는 음식으로 매실차를 많이 마시는데요

 

이는 매실에서 신맛을 나타내는 성분이 위장기능을 더욱 원활하게 만들어주기 때문입니다

 

 

③ 양배추

 

위하면 빼놓을 수 없는 대표 음식인 양배추입니다

 

양배추는 천연 해독제로 불리는 음식으로 위 점막을 보호하여 식도염 회복에 탁월한 효능을 보여줍니다

 

 

④ 마

 

마는 한약재로도 쓰이는 음식으로 위산 과다분비를 억제하여 위를 보호하는 성질이 있습니다

 

 

⑤ 브로콜리

 

브로콜리는 기본적으로 위염을 치료하는 데 사용되는 성분이 포함되어 있습니다

 

브로콜리 내 함유된 설포라페인 성분은 위염을 예방하고 치료에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 

 

 

⑥ 바나나

 

신맛이 나는 오렌지류의 과일은 산성을 뜨고 있는데요 이는 우리의 배속에서 위산과 더해져 위염을 악화시키는 역할을 합니다

 

이와 반대로 산성이 낮은 바나나 류의 과일은 위산을 중화하는 역할을 하게 됩니다

 

거기에 더해 바나나는 천연 제산제로 불리는 음식이기에 속이 쓰릴 때 바나나를 먹으면 효과가 있습니다

 

 

⑦ 생강

 

생강은 기본적으로 우리 몸속 염증을 줄이는 효능이 있습니다 

 

이는 식도염에도 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다

 

 

⑧ 대추

 

보신음식으로 빠지지 않고 많이 쓰이는 대추입니다

 

특히 속이 쓰릴때 대추를 먹으면 속 쓰림을 완화시켜줍니다

 

 

⑨ 꿀

 

꿀은 우리 몸속에서 해독작용을 합니다 

 

특히 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다

 

거기에 더해 소화촉진과 속 쓰림에 효과가 있습니다

 

지금까지 역류성식도염 원인 증상 치료방법 그리고 역류성식도염에 좋은 음식까지 알아보았습니다

 

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