신장에 좋은 음식 총정리

신장에 좋은 음식 총정리 

 

콩팥이라고 불리는 신장은 우리 몸에서 매우 중요한 장기 중 하나입니다

 

하루 종일 섭취한 음식 중 노폐물을 걸러내어 우리 몸 밖으로 내보내는 오줌을 만드는 역할을 하고 있습니다

 

그럼 신장에 이상이 생긴다면 우리 몸은 어떻게 될까요?

 

 

신장에 문제가 있다는 것은 노폐물이 제대로 몸 밖으로 내보내지지 않는다는 의미입니다

 

이는 다양한 증상으로 나타나는데요 초기에는 혈뇨, 소변 양 감소, 구토, 부종, 극도한 피로감으로 시작합니다

 

그리고 증상이 악화되면 실신, 경련, 호흡곤란이 발생하게 되고 지속될 경우 사망에 이를 수 있는 무서운 질환입니다

 

이처럼 우리 몸에서 매우 중요한 신장을 건강하게 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

 

신장에 좋은음식 총정리

 

운동은 기본이고 신장에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것이 중요할 것입니다

 

이번 포스팅에서는 신장을 건강하게 유지하기 위해 우리가 꼭 먹어야 하는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다

 

[포스팅 순서]

 

1. 신장에 좋은 음식 - 오이

2. 신장에 좋은 음식 - 아스파라거스

3. 신장에 좋은 음식 - 배

4. 신장에 좋은 음식 - 검은콩

5. 신장에 좋은 음식 - 국화차

6. 신장에 좋은 음식 - 블루베리

7. 신장에 좋은 음식 - 마늘

8. 신장에 좋은 음식 - 아스파라거스

9. 신장에 좋은 음식 - 수박

 

 

그럼 먼저 신장에 좋은 음식 오이에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

오이

 

수분함량이 높은 대표적인 채소 오이입니다 오이는 이뇨작용을 촉진시키기 때문에 부종을 예방하고 갈증을 해소해줍니다

 

이는 신장에 좋은 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다

 

 

아스파라거스

 

아스파라거스는 비뇨기과의 대표 강추 식품입니다

 

이는 아스파라거스의 대표 기능이 정화 이기 때문입니다

 

앞서 말씀드린 것처럼 신장의 기능은 우리 몸에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 역할을 합니다 

 

 

이에 아스파라거스만큼 든든한 신장의 조력자는 없을 것입니다

 

특히 요로결석의 주요 성분을 분해하는 역할을 한다고 하니 물과 함께 꼭 챙겨 먹어야 할 음식임에 틀림없습니다

 

 

배

 

배 또한 오이와 마찬가지로 풍부한 수분을 함유한 과일로 특히 결석에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다

 

신장결석은 정말 극도의 고통을 유발하는 대표적인 질환입니다 평소 배를 즐겨 드신다면 신장결석도 예방하고 신장도 건강하게 유지할 수 있습니다

 

 

검은콩

 

검은콩은 여러 가지 효능이 있지만 그중에서도 혈액순환에 도움이 되는 대표 건강식품입니다

 

원활한 혈액순환은 노폐물의 이동을 원활하게 돕고 이는 신장기능을 강화시키는 역할을 하게 됩니다 

 

 

국화차

 

많은 차 중에서도 국화차는 이뇨작용에 도움을 주는 차로 이는 신장 기능을 강화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다

 

 

블루베리

 

 

안토시아닌으로 대표되는 건강식품 블루베리입니다 항산화 효과로 젊음을 유지시켜준다는 마법의 과일입니다

 

보통 눈에 매우 좋다고 알려져 있는데요 신장 건강에도 도움을 준다고 합니다

 

 

마늘

 

마늘 이야기를 안 하면 섭섭할 것 같습니다 그만큼 우리 몸에 정말 좋은 성분을 많이 함유하고 있는 식품입니다

 

마늘은 대표적으로 고혈압에 좋은 식품으로 알려져 있는데요

 

 

고혈압은 신장을 망가뜨리는 대표적인 질환으로 고혈압을 예방하는 것이 신장 기능을 보호하는 길입니다

 

또한 마늘은 우리 몸에서 독소를 분해하고 염증 완화 그리고 콜레스테롤 분해를 통해 혈액순환을 개선시킵니다 

 

 

수박

 

수박은 대표적인 물 듬뿍 함량 과일입니다

 

특히 수박은 알칼리성으로 체내에서 노폐물을 몸 밖으로 내보내는데 많은 도움을 주는 음식입니다

 

단, 신장이 안 좋아진 상태에서는 수박을 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다

 

 

수박은 비교적 칼륨 함량이 적은 과일이나 과도하게 섭취할 경우에는 몸속 칼륨 농도가 높아지게 되고 신장 기능이 이상이 있는 상태에서는 칼륨이 제대로 몸 밖으로 배출이 되지 않기 때문에 심장마비를 일으킬 수 있습니다

 

지금까지 신장에 좋은 음식 9가지를 알아보았습니다

 

평소에 잘 챙겨 드시고 건강한 신장으로 건강한 생활을 누리시기 바랍니다

 

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