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방광염 증상 좋은 음식 나쁜 음식 8가지 치료법(좋은 운동) 총정리

방광염 증상 방광염에 좋은 음식 나쁜 음식 8가지 그리고 치료법(좋은 운동)까지 총정리

 

방광염은 여성에게 주로 나타나는 질병입니다 

 

원인은 여성의 신체적인 특성으로 뭔가 몸에 문제가 특별히 있어서 나타나는 질병은 아닙니다

 

이런 특별한 사유 없이 고통받고 있는 많은 분들을 위해 방광염 관련해서 총정리해드리고자 합니다

 

방광염 원인부터 증상 그리고 치료를 위한 방법 등을 자세하고도 쉽게 안내드리도록 하겠습니다

 

 

[포스팅 순서]

 

1. 방광염 원인 및 증상

2. 좋은 음식 8가지

3. 나쁜 음식 5가지

4. 방광염 예방 및 치료법

5. 간질성 방광염이란

 

 

우선 방광염의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

방광염 원인 및 증상

 

방광염은 생각보다 흔한 질병입니다 증상도 심각하지 않습니다 하지만 방치하면 합병증을 유발할 수 있기 때문에 치료가 필요합니다

 

그럼 방광염은 왜 생기는 것 일까요?

 

방광염은 세균 감염에 의해 90% 이상 발생하고 있습니다 

 

우리 몸에는 다양한 세균이 존재하고 있고 세균은 우리 몸을 지키는 역할도 하고 있습니다 

 

하지만 아무리 좋은 세균이라고 할지라도 요도에 들어가면 방광염을 유발합니다

 

특히 여성은 남성에 비해 요도 부분이 짧아서 더 쉽게 많이 발병하고 있습니다

 

거기에 다양한 경로를 통한 외부 세균 침입은 방광염을 일으키며 여성 호르몬 불균형도 원인이 됩니다

 

그럼 어떤 증상이 나타날까요?

 

[방광염 주요 증상]

 

- 혈뇨

 

- 탁하고 냄새나는 소변

 

- 잔뇨감

 

- 소변 시 통증

 

- 치골 부근, 허리, 복부 통증

 

 

그럼 방광염에 좋은 음식 8가지를 알아보도록 하겠습니다

 

방광염에 좋은 음식 8가지

 

첫 번째, 다시마

 

다시마는 예로부터 우리 몸속의 독소를 배출해주는 음식으로 알려져 있습니다

 

특히 이뇨작용을 돕는 효능으로 인해 방광염을 예방하고 치료하는데 도움을 주는 음식입니다

 

방광염에-좋은음식-다시마-버섯
방광염에 좋은음식 다시마 버섯

 

두 번째, 버섯

 

버섯은 요도에 발생하는 염증을 완하 시키는 대표 음식 중 하나입니다

 

버섯에 함유되어 있는 베타글루칸이라는 성분으로 방광염에 자주 걸리시는 분들이 자주 드시는 성분 중 하나입니다

 

 

세 번째, 연근

 

연근은 많은 수분을 함유하고 있으며 특히 뮤신 성분은 몸속 염증 개선에 효과가 있어

 

방광염을 치료하는데 도움이 되는 것으로 알려진 음식입니다

 

방광염에-좋은음식-연근-크랜베리
방광염에 좋은음식 연근 크랜베리

 

네 번째, 크랜베리

 

방광염 예방에 직접적으로 효과가 있는 것으로 알려진 크랜베리입니다

 

크랜베리에 다량으로 함유되어 있는 프로안토시니아니딘은 요도에 세균이 침입하는 것을 막아준다고 합니다

 

 

다섯 번째, 파뿌리

 

파뿌리는 우리 몸속 오장육부의 기능을 강화시킬 뿐만 아니라 항균 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다

 

또한 이뇨작용을 돕기에 방광염을 예방하고 치료하는데 꼭 필요한 음식 중 하나입니다

 

방광염에-좋은음식-파뿌리-생강
방광염에 좋은음식 파뿌리 생강

 

여섯 번째, 생강

 

대표 항균 식품인 생강입니다

 

생강은 몸속에서 나쁜 균을 없애는 청소부 역할을 합니다

 

또한 우리 몸속 염증을 유발하는 류코트리엔, 프로스타글란딘 등을 줄여

 

궁극적으로는 방광염의 염증 또한 줄여주는 효과가 있습니다 

 

 

일곱 번째, 토마토

 

두 말할 필요 없는 슈퍼푸드 토마토입니다

 

풍부한 비타민과 칼슘은 우리 몸의 노화방지 뿐만아니라 혈전을 막아주는 우리몸의 든든한 지원병입니다

 

방광염에-좋은음식-토마토-늙은호박
방광염에 좋은음식 토마토 늙은호박

 

여덟 번째, 늙은 호박

 

면역력 증진과 세포 재생을 도와주는 늙은 호박입니다

 

이외에도 몸에 좋은 다양한 비타민은 방광의 기능이 제대로 동작하는데 도움을 줍니다

 

 

다음은 방광염에 나쁜 음식 5가지입니다

 

방광염에 나쁜 음식 5가지

 

 

단연코 첫 번째는 술입니다

 

모든 병에 있어서 꼭 피해야 할 음식입니다

 

술은 혈액순환을 빠르게 하지만 염증을 악화시킵니다

 

 

두 번째, 인스턴트

 

인스턴트와 패스트푸드는 기본적으로 칼로리가 높고 지방이 많이 포함되어 있어 우리 몸의 면역력을 약화시킵니다

 

또한 다량의 염분은 염증에 좋지 않습니다

 

 

세 번째, 커피 (카페인)

 

카페인 음료 특히 커피는 탈수를 유발하기에 방광염을 악화시키는 음식입니다

 

방광염에-나쁜음식
방광염에 나쁜음식 5가지

 

네 번째, 탄산음료

 

당이 높은 탄산음료는 방광 염증을 일으키는 세균의 증식을 도와줍니다

 

 

다섯 번째, 맵고 자극적인 음식

 

맵고 자극적인 음식은 염증을 악화시키는 대표적인 음식입니다

 

 

그럼 방광염을 예방하고 치료하려면 어떻게 해야 할까요?

 

방광염 예방(운동법) 및 치료법

 

 

우선 방광염을 예방하기 위해서는 물을 많이 마시는 습관이 필요합니다

 

기본적으로 매일 많은 물을 마시면 체내의 세균을 몸 밖으로 내보낼 수 있기 때문에 좋습니다

 

그리고 면역력이 중요하므로 앞서 말씀드린 인스턴트 대신 몸에 좋은 음식을 많이 먹고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다

 

소변은 절대 참지 말고 소변을 볼 때는 방광을 완전히 비운다는 생각으로 볼일을 봐야 합니다

 

그리고 스키니진 같은 통풍이 되지 않는 옷을 오랫동안 입고 있지 않아야 합니다

 

폐경기 여성은 여성 호르몬을 보충하는 것이 방광염 예방에 도움이 됩니다

 

 

방광염 예방을 위한 운동으로 가장 대표적인 것은 스쿼트입니다

 

방광염-예방운동-스쿼트
방광염 예방 운동법 스쿼트

 

스쿼트는 정말 많은 효과를 우리 몸에 보여주는데요

 

하체를 튼튼하게 하는 것을 떠나 온몸에 산소와 영양을 공급해 줍니다

 

또한 장근육, 괄약근, 골반근육까지 튼튼하게 하여 방광염을 예방하는데 꼭 필요한 운동입니다

 

 

 

방광염 치료는 기본적으로 염증을 없애기 위한 항생제를 사용하게 됩니다

 

보통 항생제는 1~3일 정도 복용하면 되기 때문에 쉽게 고쳐지는 병입니다

 

다만 만성으로 자주 재발하는 것이 문제입니다

 

그렇게 때문에 방광염을 예방하기 위한 활동을 하는 것이 더 중요하다고 할 수 있습니다

 

 

번외로 간질성 방광염에 대해 설명드리도록 하겠습니다

 

간질성 방광염이란 

 

 

만성적으로 발생하게 되는 방광염을 지칭하며 보통 골반통과 방광 부위 압박감이 주된 증상입니다

 

이 간질성 방광염이 무서운 것은 방광염 통증이 사라지지 않고 지속된다는 것입니다

 

약을 통해서는 단순히 호전만 시킬 수 있으며 다시 악화되기를 반복합니다

 

따라서 한번 간질성 방광염으로 진단을 받게 되면 계속된 진료와 치료가 필요합니다

 

지금까지 방광염 증상 방광염에 좋은 음식 나쁜 음식 8가지 그리고 치료법까지 총정리였습니다

 

 

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